第一二O章：锻炼身体 (第2/3页)
刘辩没有说破什么，但是，他知道，在未来的几天里这些丫头都会老实下来。
第二步，此时由于是冬天，所以，因地制宜地制定了一个跳绳的训练计划，每天清晨、中午、傍晚每人都要连续跳五百下！
其实，这只是刘辩的第一阶段锻炼计划，等这样锻炼一段时间有了成效以后，再开始第二阶段的锻炼，即慢慢地全面将身体各个部位都锻炼起来，直到锻炼到身体的所有部位，最后达到自己也能跟着强身健体的目的。
其余时间，都由大乔带领着训练剑术，毕竟小皇帝要的就是剑术高手。
第三步，每天晚上做十个俯卧撑和仰卧起坐。
听到刘辩的这些怪论，众女立即叽叽喳喳起来，“这叫干什么？什么是跳绳？什么是俯卧撑和仰卧起坐？”
此时，太监已经取来了一大捆绳索，刘辩立即用剪子剪下了十条，然后每人手持一条，开始教授她们，“就这样！跳起来，然后将绳索甩过去！”
众宫女立即一齐跟着学来起来，这东西倒也简单，除了那个弱不禁风的小筠被绳子绊倒摔在地上一次以外，其余的人竟然都能够跳上几个。
“好了！”刘辩见到差不多了，于是趴在了地上，使劲地做了一个俯卧撑，然后跳了起来，讲了一下要领，然后命令她们照着做。
“啊？”众女立即叽叽喳喳起来，倒是小乔听话，立即趴在地上，就像个蚯蚓一样地扭了几下，一下子趴在了地上，也幸亏这演武殿下面铺着一层厚厚的牛皮，她才没有出丑。
于是，在一阵嘻嘻哈哈中，其余的人都趴在了地上照着做了起来。可就是那个紫菊没有行动，而是脸红红地站在那里发愣。
“哎呀！呀！……”众女没有一个人可以做出来，不由都是一脸沮丧地站了起来。
“你！……怎么还不做？”刘辩指着紫菊问道。
“我？”紫菊脸色微红，“我……我做不了！”
“什么？”刘辩不由大怒，自己正好可以用她这个“内奸”立威，于是怒道：“别人可以休息一会，你！……立即做十个俯卧撑！否则，立即去领五十鞭子！”
“啊？五十鞭子？”众宫女都惊得差点把下巴颏掉下来，就是一个大男人挨了五十鞭子哪还会有命在啊？这不明摆着要打死紫菊吗？
“啊？”紫菊也想不到刘辩竟然会这么狠！但是，她知道刘辩此时的身份，如果真的挨上五十鞭子，那自己还不如一头去撞死！
于是，紫菊老老实实地趴在了地上，一下、两下……。
众宫女现在没有一个人敢笑了，都在紧张地为紫菊加油，而刘辩此时眼珠子却差点掉到地上，“我靠！……靠靠靠！”现在刘辩才知道为什么这个紫菊不愿意去做这个俯卧撑，娘滴！她胸前那对丝毫不亚于雪儿的双峰，竟然将地面的厚牛皮都砸出了两个圆印子。
“他妈滴，又快流鼻血了！”刘辩一捂鼻子赶紧叫道：“好！暂停！”
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