第302章 菜鸟体能训练师

    第302章 菜鸟体能训练师 (第1/3页)

    “饶了我吧！”

    “啊——！！”

    最近时不时就从青道的某处传来这样的声音，众选手都选择绕道走，免得听到长达一分钟的惨叫，太吵耳朵了。

    “荣纯，小点声音，要不然又要把部长引过来了。”

    对比满头大汗的双投，此时拿着书在一边的高之野,悠闲的像是监工。

    “......最后五秒钟，再坚持一下，三、二、一。嗨！休息！”

    然后两个重物倒地的声音，‘我对他们太严苛了吗？’最近高之野和外教沟通的时候，对方给他推荐美国体能师一般会看的《体能训练设计指南》.

    “时间：训练师需要确定训练的周期、阶段、时间，目的：训练师需要明确训练的目的......不同的运动需要的训练目标是不同的，比如铅球是爆发力、长跑是耐力，但一般的体育项目，都是毕竟综合的。那么棒球的投手,应该是爆发力占比高一点吧......原来如此，体能训练还有预防受伤的作用。“

    那个本应该充当教练的家伙，竟然对着书里浅显的道理时不时吃惊的点着头。

    “喂，你完全也是刚入门的吧！”荣纯竟然还有力气顶嘴，反观旁边那个号称要夺走王牌的降谷，已经完全趴在地上了。

    “安静！我是按照书上的菜单给你们安排的，再说了，刚刚不是给你们减量了吗？”

    “可是要求速度这么快，根本达不成吧！”

    “你们刚刚不是达成了吗？你看书上都写了，动作的速度和抗阻训练的效果是呈现明显正相关的，也就是合理范围内，做的越快效果越好。”高之野现在正按照爆发力训练、肌肉力量训练、躯干练习和耐力这四个顺序来给两个投手做实验......咳咳，做训练。

    “那哥哥大人什么时候做？”荣纯反击，此时的他已经快完全忘记,是自己要求的王牌投手特训。

    “是啊是啊！”旁边躺尸的降谷复活。

    “真没办法,我也来吧。纯爆发力训练的话，间隔休息可以长一点，但要求每次都爆发出最大的力量,我们就训练一次，休息5分

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